Bladeren door categorie

Slaapkamer

Slaapkamer

Nieuwe matras: zo maak je de juiste keuze

29 maart 2016
Slaapkamer

Ben je aan een nieuwe matras toe? Bij de keuze van een nieuwe matras moet je met heel wat factoren rekening houden. Tijdens je zoektocht zal je ongetwijfeld versteld staan van de uitgebreide keuze aan matrassen. Die zijn er in vele materialen, afmetingen en prijzen. Een goede matras is uniek, want aangepast aan je lichaam. Kortom, hoe maak je de juiste keuze bij de aankoop van een nieuwe matras? Hieronder de volgende verschillende tips van matrasshop.com.

 

Een goede matras zorgt voor maximale ondersteuning
Voor een gezonde, en deugddoende slaap, zorgt een goede matras voor maximale ondersteuning. De mate van ondersteuning wordt hoofdzakelijk bepaald door het materiaal dat voor de kern van je matras werd gebruikt:

  • Schuim: zorgt voor een vaste, en stevige ondergrond. De dikte en de kwaliteit van de schuimlaag beïnvloed in grote mate de kwaliteit van je nieuwe matras.
  • Latex: gaat je voorkeur naar een veerkrachtige matras? Dan is een matras uit latex ongetwijfeld je beste keuze. Viel je keuze op natuurlijke latex, dan is je matras meteen ook beschermt tegen schadelijke schimmels, huisstofmijt en tegen ziekmakende microben. Latex matrassen vind je in de duurdere prijsklasse. Die wordt echter meer dan goed gemaakt door de langere levensduur. Een latex matras gaat gemiddeld twintig jaar mee.
  • Binnenvering: eenvoudige matras, waarvan de kern bestaat uit staaldraad. Deze matras is goedkoop, maar zorgt voor een uitstekende ventilatie. Ze geeft echter weinig ondersteuning en slaapcomfort, en is niet geschikt voor een verstelbare lattenbodem.
  • Lucht: hierbij pompt men lucht in een vinyl zak. De lucht past zich uitstekend aan je lichaam aan, waardoor er geen holtes ontstaan. De hardheid van deze matras stel je gemakkelijk zelf instellen. Deze matras zorgt voor maximale hygiëne. Zowel stof, als huismijt en transpiratie krijgen geen kans om tot in de kern van je matras door te dringen. Deze matras is geschikt voor alle lattenbodems, maar is relatief duur.

matras
Slaapgedrag
Bij je keuze van de juiste matras is ook je manier van slapen erg belangrijk. Slaap je haast uitsluitend op je zij? Dan heb je een matras met drukverlichting nodig. Een met (geheugen)schuim voor jou het meest geschikt. Een matras met binnenvering komt voor deze slapers eveneens in aanmerking, vanwege zijn druk verlagende eigenschappen.

Voor zij die op hun zij slapen, is een stevige matras weinig geschikt. Rug- en buikslapers genieten van een gezonde slaap op een matras met een stevige kern, zoals latex, luchtvulling of een topmatras met een dikke binnenvering. Transpireer je vlug en veel? Kies dan zeker niet voor latex of schuim. Hou zeker ook rekening met het slaapgedrag van je partner. Is hij ‘actief’, ook als hij slaapt? Dan is een matras met binnenvering een aanrader.

 

Slaapkamer

Waarom mannen beter slapen dan vrouwen

3 februari 2016

Het is je wellicht niet ontgaan dat mannen een stuk makkelijker in slaap lijken te vallen en in slaap blijven dan vrouwen. Dit lijkt niet alleen zo, maar dit is zo.

5 redenen waarom vrouwen slechter slapen dan mannen

Nachtrust en vrouwen onder de 21

Bij bijna de helft van de vrouwen onder de 21 is er sprake van een slaapstoornis, terwijl bij mannen dit maar 36% is, aldus slaapdeskundige en Psycho-fysioloog Gerard Kerkhof. Eén van de redenen is dat jonge vrouwen vaker nog even hun Facebook of andere Social Media checken, vlak voor het slapen gaan, wat zorgt voor onrust door de hoeveelheid impulsen. Daarbij slapen zij vaak met hun mobieltje of tablet naast hun kussen, wat er voor zorgt dat zijn continu worden blootgesteld aan “blauw licht”, een straling die de mens wakker houdt of zorgt voor een onrustige nachtrust. 

De invloed van zwangerschap

Wanneer vrouwen zwanger zijn, kan het slaapritme ernstig verstoord worden. Wanneer een vrouw 4 tot 6 maanden zwanger is, wordt comfortabel liggen steeds moeilijker. Het slapen wordt echter problematischer gedurende de laatste maanden van de zwangerschap. De steeds groter wordende baby beïnvloedt het slapen, maar ook kunnen er verschillende lichamelijk klachten opspelen. Zo kan een vrouw last krijgen van maagzuur, rusteloze benen en spierkrampen.

De invloed van wisselende hormoonspiegels op het slapen

De wisselende hormoonspiegels van vrouwen zijn van grote invloed op de nachtrust. Progesteron veroorzaakt een slaperig en vermoeid gevoel en Oestrogenen kunnen van invloed zijn op de remslaap. Deze effecten zijn vooral te merken tijdens en rondom de menstruatie, maar ook tijdens de zwangerschap en de overgang. Een daling van progesteron vlak voor de menstruatie kan voor een onrustige slaap zorgen. Daarentegen zorgt de grote hoeveelheid progesteron, gedurende de eerste drie maanden van de zwangerschap, voor een slaperig gevoel. De oorzaak van het slecht slapen tijdens de overgang wordt over het algemeen te wijten aan het dalen van oestrogenen en progesteron. De verandering in oestrogeen leidt bij 75-85% van de vrouwen tot de welbekende opvliegers, een gevoel van warmte en onverwachts zweten.  Daarbij kan een ander dekbed, zoals een zijden dekbed, veel verlichting geven.

Heb jij moeite met slapen of last van een onrustige nachtrust? Misschien ben je allergisch? Download hier jouw gratis exemplaar van het e-book 5 Stappen naar huisstofmijt-vrij slapen van slaapasdviseur Mirna Boomaerts.

Slaapkamer

Tips om een kleine slaapkamer in te richten

17 december 2015

De slaapkamer is een hele belangrijke ruimte in het huis, je brengt er namelijk veel tijd van je leven in door. Het is dan ook erg leuk om de slaapkamer in te richten, aan te kleden en helemaal naar je zin te maken. Ook met een kleine slaapkamer is dit heel goed mogelijk. Als je je kleine slaapkamer, efficiënt inricht, kan dit juist heel gezellig zijn. Maar hoe richt je een kleine slaapkamer nou het meest gunstig in?

Kleurgebruik

Het is je misschien wel bekend dat donkere kleuren verkleinen en lichte kleuren juist vergroten. Het is dus verstandig om in een kleine slaapkamer te kiezen voor lichte kleuren. Je kunt kiezen voor wit, maar andere lichte zachte kleuren kunnen ook heel mooi zijn. Als je een muur in een zachte kleur schildert, kun je deze kleur ook terug laten komen in de accessoires. Als je net iets extra’s op je muren wil, kun je kiezen voor verticale banen. Dit staat niet alleen heel mooi, de ruimte oogt ook meteen wat groter.

Je moet niet alleen rekening houden met het effect van de kleur op de grootte van je slaapkamer, maar ook op je nachtrust. Kleuren die rust uitstralen, zoals blauw, kunnen bijvoorbeeld zorgen voor een betere nachtrust. Daarentegen kunnen schreeuwende kleuren, zoals rood en paars, zorgen voor een slechtere nachtrust.

Bij het schilderen van een kleine slaapkamer, kun je dus het best kiezen voor lichte kleuren. Echter is genoeg lichtinval ook erg belangrijk. Dit zorgt niet alleen voor een lichte, frisse uitstraling, maar ook voor voldoende ventilatie. Je slaapkamer moet namelijk goed geventileerd worden, door de ramen regelmatig open te zetten.

Opbergruimte

Een ander belangrijk onderdeel voor een kleine slaapkamer, is om geen rommel te laten zien. Rommel is nooit echt mooi in een huis, maar in een kleine kamer zorgt dit meteen voor een kleiner aanzicht. Als je voldoende opbergruimte hebt, kun je hier al je spullen netjes in opbergen. Een slimme manier van opbergen is bijvoorbeeld in lades onder je bed. Hier kun je veel spulletjes in kwijt. In je kasten kun je het beste kiezen voor schuifdeuren, deze nemen namelijk geen ruimte in beslag bij het openen. Het is niet alleen belangrijk om rommel te voorkomen, maar te veel accessoires moeten ook voorkomen worden. Dit kan al snel druk en klein ogen. Spiegels kunnen echter weer wel, deze laten de ruimte alleen maar groter lijken.

Gordijnen

Ook al werd hierboven gezegd dat lichtinval erg belangrijk is, ´s nachts wil je toch dat het donker is. Hiervoor kun je gordijnen voor de ramen hangen. Dit is niet alleen functioneel, het staat ook heel mooi in een kleine kamer. Als je kiest voor gordijnen van het plafond tot de grond, lijkt de kamer ook nog eens groter.

Bed en matras

Een goed bed en een goed matras zijn hele belangrijke onderdelen in een slaapkamer. Als je een goed bed en een goede matras hebt, kun je namelijk veel beter ontspannen. Hierdoor heb je een goede nachtrust en wordt je uitgerust wakker. Voor een bed, een matras of andere slaapkamermeubels kun je terecht bij beddenwinkel Heerhugowaard. Bij beddenwinkel Heerhugowaard heb je veel keus en word je goed ondersteund bij je keuze.

 

 

Slaapkamer

Je slaapkamer inrichten

1 december 2015

De inrichting van je slaapkamer is ontzettend belangrijk. Veel mensen hechten hier niet veel waarde aan, omdat je er ‘alleen maar’ slaapt. Echter breng je juist om die reden veel tijd door in je slaapkamer. Zorg dat het een ruimte is waarin je helemaal tot rust kunt komen na een lange dag. Het is belangrijk dat je slaapkamer is ingericht op een manier die jij associeert met kalmte en rust. Een goed bed helpt je hierbij: uiteraard qua comfort, maar ook bij de inrichting van je slaapkamer. Een van de meest gemaakte fouten bij het inrichten van je slaapkamer is het kiezen van de verkeerde bedden. Bedenk daarom van te voren goed in wat voor stijl je je slaapkamer gaat inrichten of hoe deze nu ingericht is. Op deze manier zal je bed altijd goed passen bij de inrichting van de rest van je slaapkamer.

Bedden

Bij het aanschaffen van een nieuw bed hoor je natuurlijk goed na te denken over welk bed voor jou geschikt is: een ledikant, een boxspring, een eenpersoonsbed, een tweepersoonsbed of bijvoorbeeld een elektrisch verstelbaar bed. Binnen deze categorieën heb je ook nog veel verschillende soorten, waardoor de keuze niet zomaar gemaakt is. Bij een ledikant moet je bijvoorbeeld bedenken hoeveel latten je in de lattenbodem wilt hebben en bij een boxspring moet je weten wat voor vering je in de box wilt. Laat je daarom goed informeren naar de mogelijkheden en de voor jou geschikte bedden. Een bed is tenslotte geen aankoop die je wekelijks zal maken. Net als het matras wat hier bovenop ligt. Afhankelijk van de bedbodem en je persoonlijke voorkeuren zal je een voor jou geschikt matras moeten kiezen. Een geschikt matras speelt een belangrijke rol bij een goede nachtrust.

Behang

Ook de muren zijn in dit geval een belangrijk onderdeel van een kleine slaapkamer. De meeste mensen kiezen ervoor om een kleur aan te brengen op de muren en Klaar is Kees! Sommigen willen ook weleens wat anders en gaan voor behangsoort. Afhankelijk van de kleur en welke stof je neemt kan dit hele verrassende en mooie effecten geven. Mocht je niks hebben met behang, kan je ook bepaalde decoratiestickers op de muren plakken. Soms kan het resultaat nog verbluffender zijn dan wanneer er behang op de muren zit. In dit geval raden wij om muurstickers voor de slaapkamer te nemen, waardoor je van jouw kleine slaapkamer een sfeervolle ruimte kunt maken!

Design, Gezelligheid, Inrichting, Sfeer, Slaapkamer, Trends, Zolder

Hoe kun je van een zolder een sfeervolle kamer maken?

20 oktober 2015

Maak wat leuks van je rommelzolder

De zolder is in veel huizen de rommelruimte van het huis. Vaak wordt de ruimte gebruikt als opslagplaats of als plek om de was op te hangen. Er worden bijvoorbeeld dozen en oude meubels opgeslagen die nergens anders in het huis kunnen worden opgeborgen. Wil je van je zolder een sfeervolle kamer maken? Lees dan deze tips en laat je inspireren om van je eigen zolder een gezellige ruimte te maken.

Lees verder…