Archief

Bewust leven

Effectieve training met weerstandsbanden

10 september 2020

Effectieve training met weerstandsbanden

Train met een weerstandsband al je spieren en zowel je onder- als je bovenlichaam. Een weerstandsband is een simpele, maar een enorm effectief soort trainingsmateriaal. Het is een sterk elastiek gemaakt van latex (rubber), dat weerstand biedt als je eraan trekt. Hoe meer je de weerstandsband aanspant hoe groter het weerstandsniveau en hoe zwaarder de training wordt. Het kopen van weerstandsbanden kan in verschillende weerstandsniveaus. De sterkte van het elastiek is te herkennen aan de kleur fitness band. 

Waarvoor gebruik je een weerstandsband?

Voetballers, vechtsporters, schaatsers en hardlopers, velen van hen gebruiken weerstandsbanden. Maar ook wanneer je naar de fysiotherapeut gaat zie je fitness banden. Deze elastieken zijn ideaal om je spieren op te rekken of te gebruiken bij herstel na een blessure. Het weerstandsband is een effectieve manier om je spierontwikkeling en vetverbranding te bevorderen. Als je traint met een weerstandsband in plaats van met gewichten met kilo’s, heb je minder snel kans op blessures en overbelasting.

Veel mensen lopen met een ruime bocht om het krachthonk heen of doen een paar series buikspieroefeningen en vinden het dan wel weer genoeg. Daarnaast heb je mensen die graag thuis sporten, maar het relatief duur vinden om trainingsmaterialen aan te schaffen. Met de juiste weerstandsband is dit geen excuus meer! Weerstandsbanden zijn goedkoop, makkelijk op te bergen en eigenlijk het meest praktische type trainingsmateriaal. Trainen met een weerstandsband is veelzijdig, effectief en uitdagend.

Na een tijdje zul je zien dat de banden beginnen te slijten. Dit kun je beperken door van elastiek te wisselen, ze met talkpoeder in te poederen en niet in de zon te laten liggen.  Als de weerstandsbanden in contact komt met vocht of zweet, is het belangrijk dat je de band afneemt met een vochtige theedoek en het elastiek vervolgens afdroogt.


Voor beginnende trainers en gevorderden

Wanneer je jouw trainingsschema al klaar hebt liggen, kun je gemakkelijk het juiste weerstandsniveau bepalen. Begin je net met trainen? Dan kun je het best met een lichte weerstand beginnen. Je lichaam moet nog wennen aan de krachten die je beoefent met de weerstandsband. Hierdoor kan het zijn dat het in het begin van je training erg moeilijk en zwaar kan zijn. De weerstandsband geeft een zwaardere sterkte als je harder aan de weerstandsband trekt. Je rekt hierdoor de band uit, waardoor de training nog zwaarder wordt. Uiteindelijk is het de bedoeling dat je na enkele weken, een zwaardere weerstandsband kan gebruiken. Hierdoor boek je progressie in de training.

De weerstandsbanden zijn zeer eenvoudig te gebruiken op vakantie, in het park of wanneer je een weekend weg bent. Ze nemen nauwelijks ruimte in beslag. Ook super handig te gebruiken voor thuistraining! Trainen met weerstandsbanden is effectief en gemakkelijk.

Woning

Waarom kiezen voor zonnepanelen?

6 augustus 2020

In deze tijd is het steeds belangrijker om een duurzame keuze te maken. In steeds meer gevallen in het dagelijks leven, is het dan ook mogelijk om een zo duurzaam mogelijke keuze te maken en hetzelfde geld voor het wonen. Er zijn namelijk steeds meer mensen die kiezen voor zonnepanelen en dat heeft verschillende redenen. In dit blog vertellen we je meer over de positieve eigenschappen van zonnepanelen.

 

Wat zijn zonnepanelen?

Zonnepanelen zijn panelen die vaak op het dak maar soms ook op een andere plek worden geplaatst. De panelen bezitten verschillende cellen die als eigenschap hebben om zonlicht om te zetten naar elektriciteit. Hierdoor wordt een gedeelte of alles in de woning dus voorzien van elektriciteit, maar dan wel op een duurzame en verantwoorde manier. Alleen dat kan al voor een hoop mensen een reden zijn om te investeren in zonnepanelen, maar er zijn nog een hoop andere voordelen waarom zonnepanelen interessant zijn.

 

Kiezen voor zonnepanelen: een milieubewust besluit

Een gedeelte van de mensen denkt namelijk dat zonnepanelen een hype zijn, maar dat is niet het geval. Het is in sommige gevallen zo dat de zonnepanelen een investering zijn, maar dit is absoluut geen loze investering. Zonnepanelen zorgen er namelijk voor dat de woning direct ook in waarde stijgt. Daarnaast zijn zonnepanelen in de laatste jaren gedaald in prijs waardoor het rendabel is. In sommige gevallen zelfs helemaal rendabel wanneer je bij de plaatselijke gemeente kijkt of er manieren zijn om gezamenlijk aan zonnepanelen te komen. Bijvoorbeeld in de vorm van een woningcorporatie of Vereniging van Eigenaren (VVE). Dat scheelt bijvoorbeeld alweer aan montagekosten.

 

Financieel voordeel


Daar komt bij kijken dat het soms ook mogelijk is om zonnepanelen te kopen en daarvoor subsidie te ontvangen. Hierdoor wordt de prijs van de panelen nog goedkoper en wordt het, het dus steeds meer waard om te investeren in zonnepanelen. Daar komt bij dat de elektriciteit van een leverancier vaak jaarlijks meer geld gaat kosten. Dat komt omdat de belasting op energie duurder wordt. Dit heeft te maken met het feit dat de elektriciteit die opgewekt wordt, vaak niet op een duurzame manier wordt opgewekt. Wanneer je zelfvoorzienend bent met de elektriciteit, heb je hier geen last meer van. Met zonnepanelen betaal je namelijk helemaal geen energiebelasting meer. Daarnaast geven de panelen gewoon een goed gevoel. Je wekt zelf de energie op die je nodig hebt in de woning en hebt daar niemand anders voor nodig.

 

Tot slot

Het leggen van zonnepanelen wordt steeds populairder en dat komt omdat de panelen steeds toegankelijker zijn, maar ook interessanter voor de portemonnee en huiswaarde zijn. Het levert namelijk meer op dan dat het tegenwoordig kost en daarnaast kan de woning hierdoor ook nog eens meer waard worden. Genoeg redenen om voor zonnepanelen op je dak te kiezen dus.

 

Design, Sfeer

Zeg het met bronzen beelden

20 juli 2020

Als jij zoekt naar een geschenk waarmee je in één keer alles zegt, dan zijn bronzen beelden een uitstekende keuze. Brons wordt al sinds de bronstijd gebruikt voor het maken van kunstwerken en vandaag, zo veel eeuwen geleden, zien we deze nog steeds in musea en andere collecties terug. Als jij een bronzen beeld aan iemand geeft, dan geef je een cadeau dat een lange tijd mee kan gaan en die de bij toekomstige generaties vast ook nog een glimlach op het gezicht tevoorschijn tovert. Bronzen beelden worden niet voor niets al eeuwen en zelfs millennia door de mens gemaakt en bewonderd.

 

Bronzen beelden worden gegoten

Brons is een metaal dat bestaat uit een legering van koper en tin. De hoeveelheid tin verschilt per het voorwerp dat wordt gemaakt. Hoe meer tin, hoe sterker het materiaal en hoe minder buigzaam. Kerkklokken bevatten meer tin dan standbeelden, bijvoorbeeld. Het gesmolten metaal wordt in een mal gegoten waar het vervolgens hard wordt. Daarna wordt de mal verwijderd en blijft er een ruw beeld over dat nog moet worden afgewerkt. Het resultaat is een schitterend bronzen standbeeld (of ander voorwerp) dat corrosiebestendig is en de weersomstandigheden kan weerstaan.

 

De kenmerkende groene kleur

Naar verloop van tijd wordt brons groen. Dit wordt ook wel een patina genoemd, of koperroest/edelroest. Het Vrijheidsbeeld is daarom ook groen, bijvoorbeeld, net zoals de koperen daken van verscheidene kastelen. Het vindt voornamelijk plaats bij koper en koper legeringen, zoals brons. Veel beelden worden al voordat ze officieel verschijnen gepatineerd. De roodachtige kleur van het koper en het groen van de patina steken mooi tegen elkaar af en levert een interessant contrast op. Daarom zijn er veel bronzen beelden die vanaf het begin al een groen oppervlak hebben.

 

Breng je boodschap over

Bronzen beelden maken al 5 millennia deel uit van ons leven en dat betekent dat dit een prefect cadeau is voor jezelf of voor iemand anders. Brons zal niet verdwijnen en heeft de tand des tijds al zo lang doorstaan. Daarom zal je een bronzen beeld aanschaffen zodat de komende generaties hier ook van kunnen genieten. Stel, je ouders zijn 50 jaar getrouwd, dan geef je ze een beeld waarmee je vertelt hoe sterk en mooi de liefde is. Hier worden ze dan de rest van hun leven aan herinnerd, net als de kinderen, de kleinkinderen en de achterkleinkinderen. Sculpturen in de vorm van bronzen beelden vergaan niet, zoals bloemen en vervelen niet, zoals een schilderij dat soms wel kan.

 

Een veelzijdig cadeau

Een huwelijksjubileum is niet de enige gelegenheid waarbij beelden een goed cadeau zijn. Als er iemand in je familie geslaagd is, als er iemand met pensioen gaat, als er iemand Sarah wordt, dan zijn dit allemaal momenten die je met bronzen beelden kunt vereeuwigen. Beelden zeggen vaak meer dan woorden en wekken emoties op die niet met een brief of een toespraak kunnen worden geëvenaard. Daarom is het een cadeau dat in weinig gevallen niet zal worden gewaardeerd.  Er zijn in Nederland een aantal kunstenaars die schitterende bronzen beelden maken, dus grijp je kans en geef iets onvergetelijks cadeau.

 

 

Slaapkamer

Kenmerken van koudschuim toppers

16 juli 2020

Onze nachtrust is natuurlijk ontzettend belangrijk voor onze gezondheid. Met die reden is het dus belangrijk om een goed bed met een goed matras te hebben. In deze tekst gaan we kijken naar verschillende manieren om ons bed zo comfortabel mogelijk te krijgen. Een comfortabel bed kan natuurlijk voor iedereen verschillend zijn en voor sommige mensen is het belangrijk om een zacht matras te hebben waarbij andere mensen juist graag weer een stevig matras willen hebben. We kijken dus naar wat algemene tips waarbij iedereen uiteindelijk natuurlijk zelf de keuze maakt wat hij wel of niet comfortabel vindt op bed.

 

Een goed matras is belangrijk
Het allerbelangrijkste aan een goede nachtrust is natuurlijk het matras. Zonder matras ben je namelijk nergens en een goed matras houdt in dat hij ondersteunend genoeg is voor de rug. Anders kunnen er namelijk rugklachten ontstaan en deze kunnen ontzettend ver vorderen. Wanneer de rug onvoldoende ondersteunt wordt, zal dit gaan vorderen in dagelijkse klachten waardoor een mens niet goed kan functioneren. Wat ondersteunend voldoende is, is verschillend per rug. De ene persoon heeft meer ondersteuning nodig dan de andere persoon. De ene rug is nou eenmaal sterker dan de andere rug en daardoor is het belangrijk dat iemand een bed goed probeert.

 

Een koudschuim topper
Ook een koudschuim topper is een belangrijk onderdeel van het bed. Tenminste een topper, maar wanneer deze gemaakt is van koudschuim, heb je sowieso een goede. Het grootste voordeel van koudschuim is dat dit zich aanpast aan het lichaam. Het is niet zo dat er kuilvorming ontstaat wanneer je er dagelijks op ligt, wat vaak wel gebeurt bij andere toppers, maar hij kan alsnog wel goed aanpassen aan het lichaam om die reden. Een topper is er in eerste instantie om het matras af te vlakken. Hij kan er bijvoorbeeld ook voor zorgen dat iemand die twee losse matrassen heeft, de matrassen aan elkaar zet. Koudschuim heeft ook als voordeel dat het goed is voor mensen die last hebben van allergieën. De topper kan gewoon gewassen worden wanneer je dit graag wil zonder dat er schade optreedt.

 

Tot slot
Een goede nachtrust is belangrijk en kan er voor zorgen dat we ons beter concentreren en beter kunnen functioneren op de volgende dag. Hiervoor kun je het beste investeren in goede producten in de slaapkamer. De producten waar je het beste in kunt investeren zijn een goed matras en een goede topper voor op dit matras. De overige producten kun je natuurlijk zelf kiezen zoals je het wil. Denk aan de kussens en een dekbed. Dit heeft meer te maken met voorkeuren en niet zozeer met lichamelijke problemen die er anders kunnen ontstaan.

 

Bron: stylishcolors.eu

 

Inrichting

De uitschuiftafel als moderne oplossing

15 juli 2020
uitschuiftafel

Een uitschuiftafel kan op veel momenten een goede toevoeging aan de woning zijn. Niet altijd heb je namelijk de ruimte om een grote tafel neer te zetten waar zowel jouw gezin als visite aan kan gaan zitten. Daarbij kan het ook voor een geheel andere uitstraling in de woning zorgen. Een van de specialisten waarbij deze tafel in het assortiment is opgenomen is De Ruijtermeubel. Maar waarom zou je voor een tafel gaan die uitgeschoven wordt in tegenstelling tot een gewone variant? En waar moet je op gaan letten? Onderstaande informatie helpt jou op weg, zodat je voor jouw woning kunt gaan kijken. 

Een uitschuiftafel biedt mogelijkheden

Een uitschuiftafel is een tafel die klein uitziet, maar na het uitschuiven veel meer mensen van een plek kan voorzien. Je kunt de ruimte in jouw woning benutten, zonder dat je hierbij alle meubelstukken op elkaar hebt staan. Zo is de eettafel niet direct het middelpunt van het interieur, maar kan het uiteindelijk wel voor verschillende situaties op een goede manier dienen. Daarbij kenmerkt zich de uitschuiving voornamelijk bij het tafelblad. Hiermee kun je de lengte of breedte in een handomdraai aanpassen en schuif je hem net zo eenvoudig weer in. Je bent weinig tijd kwijt om jouw interieur te veranderen. 

Het tafelblad uitschuiven 

De voordelen van een uitschuiftafel waarbij het tafelblad wordt uitgeschoven is dat je niet op hoeft te letten welke stoelen je eronder plaatst. Iedere stoel past namelijk, waardoor je overal rondom de stoelen kunt zetten. Echter zijn er ook modellen waarbij extra poten geplaatst moeten worden. Hierdoor heb je soms alsnog een ruimtegebrek met aanschuiven van een stoel. Wel wordt hier meer stevigheid geboden, waardoor de tafel helemaal niet meer gaat wiebelen en je zoveel borden erop kunt gaan zetten als past. Je moet daarom goed gaan bekijken welke oplossing het beste voor jouw woning gaat zijn. 

De extra verlenging bij een uitschuiftafel

Daarbij moet je ook gaan kijken naar de manier van verlengen. Een uitschuiftafel kan namelijk aan verschillende kanten uitgeschoven worden. Bij de ene tafel gaat het voornamelijk aan een kant van de tafel, maar er zijn ook modellen waarbij beide kanten uitgeschoven kunnen worden. Zo kun je zelf bepalen hoeveel extra zitplek er gerealiseerd wordt. Daarnaast is het belangrijk om naar de stijl van de tafel te gaan kijken. Niet iedere stijl past immers bij jouw interieur. Bepaal daarom welke kleuren en stijlen er nodig zijn voordat je naar een winkel toe gaat. Zo voorkom je dat je uiteindelijk de verkeerde keuze gaat maken. 

De afmeting van de tafel

Als laatste is er ook nog de afmeting van de uitschuiftafel. Hierbij is het in eerste instantie van belang dat je bewust voor een uitschuifbare tafel kiest vanwege de ruimte die je in huis hebt. Maar ook dan sta je nog voor keuzes. De tafels komen namelijk ook in meerdere lengtes en je moet daarbij bekijken hoeveel extra lengte je nodig hebt als je de tafel uitgeschoven is. Zo heb je altijd een tafel die bij jou past.  

 

Bekijk het aanbod van De Ruijtermeubel!